Pemeriksaan mata secara rutin

1. Pemeriksaan Mata Secara Rutin
Anda perlu mengunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali. Mereka akan melakukan beberapa tes untuk menentukan seberapa kuat penglihatan Anda atau seberapa sehat mata Anda. Berdasarkan tes, Anda akan diberikan sepasang lensa baru untuk kacamata atau ob4t-ob4tan Anda jika diperlukan.

Miopia telah menjadi epidemi, terutama pada anak-anak. Menjadwalkan pemeriksaan mata secara teratur adalah cara terbaik untuk memastikan keamanan dari miopia. Pemeriksaan rutin juga dapat menangkal katarak, ablasi retina dan glaukoma, semua kondisi mata yang sangat mengancam penglihatan.

2. Diet Sehat untuk Menyelamatkan
Ini adalah cara kuno dan pasti untuk menjaga kesehatan mata Anda. Ada makanan tertentu yang meningkatkan penglihatan Anda dan membalikkan efek penuaan. Pastikan diet Anda termasuk -
• Ikan berminyak yang mengandung asam lemak omega 3 seperti tuna, salmon, trout, sarden, mackerel, teri, herring dll.
• Semua jenis biji-bijian dan kacang-kacangan – kenari, kacang brazil, kacang tanah, kacang mete, biji chia, biji rami, biji rami.
• Makanan berwarna jingga seperti wortel, labu siam, melon, paprika merah, dan paprika kuning.
• Telur, kedelai, produk susu dan sumber protein vegetarian serupa.
• Semua sayuran berdaun hijau yang bisa Anda dapatkan seperti bayam, kangkung, dan sawi.

Pola makan yang sehat juga mengurangi kemungkinan Anda menjadi gemuk atau terkena diabetes atau hipertensi, yang merupakan penyebab utama masalah mata. Baca juga mengenai : manfaat jeruk nipis untuk wajah.

Studi Penyakit Mata Terkait Usia (AREDS) menemukan bahwa nutrisi tertentu seperti tembaga, seng, Vitamin E, Vitamin C, dan beta karoten dapat mengurangi risiko penurunan kesehatan mata terkait usia.

3. Diabetes dan Kesehatan Mata
Obesitas dan diabetes terkait erat dengan potensi masalah mata. Obesitas dikaitkan dengan diabetes tipe II dan diabetes dikaitkan dengan risiko glaukoma dan retinopati yang lebih tinggi. Berolahraga, mengontrol diet dan menjaga tekanan darah dan kolesterol yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan dan manajemen diabetes. Ini dapat membantu Anda menghindari risiko kondisi mata dan juga menyelamatkan Anda dari masalah operasi pengob4tan glaukoma yang mahal.

4. Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga dapat menyebabkan katarak. Ini dapat merusak saraf optik Anda dan menyebabkan degenerasi makula. Jika Anda seorang perokok berat dan berhenti tampaknya mustahil bagi Anda, bicarakan dengan terapis.